האם כדאי לעודד באופן נמרץ מתבגר שסובל מעודף משקל לעשות דיאטה?
נגד
שונמית דרעי – יועצת זוגית ומשפחה, פסיכותרפיסטית ומנחת סדנאות
גיל ההתבגרות מאופיין בתופעות רבות הקשורות לאישיותו של המתבגר, ושינויים גופניים, התפתחותיים וחברתיים משפיעים על תפיסת האני והדימוי העצמי שלו.
אחת מהתופעות הבולטות בחיי המתבגר היא התגברות החרדות במצבי הלחץ שבהם הוא נתון, כמשפיעים על תפקודו בבית, בחברה ובלימודים. לחץ ההורים על השמנת יתר ונראות לא מקובלת מתפרש אצל המתבגר כקושי קיומי. זה יוצר בעיות תקשורת, קונפליקטים עם ההורים ותחושת חוסר תמיכה ואכזבה לציפיותיהם.
בהיבט הפסיכולוגי הדבר עלול לגרום לחרדה, דיכאון, חוסר מוטיבציה, הסתגרות וקושי בריכוז. בהיבט הגופני זה מתבטא בכאבי ראש, מתח בשרירים ועייפות. בהיבט ההתנהגותי ניתן למצוא קשיי שינה, חוסר מנוחה, אלימות, אכילת יתר או הרעבה. ובהיבט הרגשי ישנם דימוי עצמי נמוך, רגשי נחיתות ואשמה. יחד עם זאת, יש לציין שכל מתבגר מגיב אחרת לקשיים והתגובות תלויות במידת הקושי וביכולתו להתמודד עם הבעיה.
בתיאוריה של אריקסון מייחסים לסביבה השפעה רבה יותר מאשר לדחפים הביולוגיים, כשבכל שלב מתעורר עימות המוביל לשתי תוצאות אפשריות: פתרון חיובי או פתרון שלילי. כשתוצאות העימות שליליות, האני ניזוק והתכונה השלילית נכללת בתוכו. לכן חשוב ליצור שיח אחר שאינו מגיע מלחץ.
בעד
יוּטי קורַל – מאמנת כושר אישית
אם המתבגר שלכם סובל מעודף משקל סביר להניח שהוא מודע לכך וייתכן שהוא סובל מהמצב לא מעט. לכן שיחה מלאת הקשבה, שנעשית בפתיחות ובקבלה, יכולה להפחית את ההשלכות החברתיות והנפשיות שהמתבגר מפתח לעצמו בשלב זה בהתפתחותו האישית.
ועכשיו עלינו מוטלת האחריות, איך להעביר לו את הדברים כדי שיתקבלו על לבו.
לא נדבר איתו בשפה של דיאטה, קלוריות או משקל, אלא בשפה של אורח חיים בריא. קודם עליו להבין מדוע חשוב בכלל לשמור על תזונה בריאה, ומה היא תתרום לו מבחינת מראה עור הפנים, הרגשת ערנות, חוזק פיזי, מצב בריאותי, התפתחות תקינה של הגוף ועוד. בנוסף לכך נדבר בשפה של "בריא יותר" או "בזה יש סיבים תזונתיים". חשוב לזכור כי המפתח לכל השיחה צריך להיות בריאות ולא משקל.
למשפחה הקרובה ולהורים יש כוח עצום בתהליך. הם הסביבה התומכת ולכן עליהם מוטלת אחריות של דוגמה אישית. לכן חשוב לאמץ ביחד הרגלי אכילה נכונים: שבו ביחד לארוחות בריאות, ואפילו צאו יחד לפעילות גופנית. כאשר החיים בבית ייראו כך, למתבגר יהיה קל יותר להטמיע הרגלים חדשים.
והכי חשוב: היו חיוביים. אמרו למתבגר שאתם אוהבים אותו, שבחו את מאמציו ואת השינויים הטובים שאימץ.